+7(996)961-96-66
+7(964)869-96-66
+7(996)961-96-66
Заказать помощь

Доклад на тему Виды спорта развивающие гибкость

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:

Предмет:
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Тема:
Виды спорта развивающие гибкость
Тип:
Доклад
Объем:
7 с.
Дата:
23.10.2011
Идентификатор:
idr_1909__0014350

Виды спорта развивающие гибкость - работа из нашего списка "ГОТОВЫЕ РАБОТЫ". Мы помогли с ее выполнением и она была сдана на Отлично! Работа абсолютно эксклюзивная, нигде в Интернете не засвечена и Вашим преподавателям точно не знакома! Если Вы ищете уникальную, грамотно выполненную курсовую работу, работу, реферат и т.п. - Вы можете получить их на нашем ресурсе.
Вы можете заказать работу Виды спорта развивающие гибкость у нас, написав на адрес ready@referatshop.ru.
Обращаем ваше внимание на то, что скачать работу Виды спорта развивающие гибкость по предмету ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА с сайта нельзя! Здесь представлено лишь несколько первых страниц и содержание этой эксклюзивной работы - для ознакомления. Если Вы хотите получить работу Виды спорта развивающие гибкость (предмет - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) - пишите.

Фрагмент работы:





Виды спорта, развивающие гибкость

К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость и быстроту, дополнительно различают гибкость и так называемые комплексные качества: прыгучесть, скоростную и силовую выносливость и др.
Часто гибкость относят к физическим качествам человека. Следует заметить, что гибкость – это способность человека обеспечивать большую амплитуду движения за счёт подвижности в суставах. Она определяется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата относительно друг друга. Гибкость зависит от формы суставных поверхностей, подвижности костных соединений, эластичности связок, сухожилий и мышц, а также от центрально-нервных факторов, обуславливающих тонус мышц и координацию их деятельности. Гибкость позволяет осуществлять движения с большей или меньшей амплитудой. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, лимитирует возможности проявления быстроты.
Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счёт напряжений собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Уровень развития гибкости оценивают по амплитуде движений, которая измеряется либо угловыми градусами, либо линейными мерами.
Гибкость развивают с помощью повторного метода, при котором упражнения на растягивание выполняют сериями.
Проявления гибкости зависит от следующих факторов:
– эластичности мышц, связок;
– разминки;