+7(996)961-96-66
+7(964)869-96-66
+7(996)961-96-66
Заказать помощь

Курсовая работа на тему Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:

Предмет:
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Тема:
Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать
Тип:
Курсовая работа
Объем:
28 с.
Дата:
08.04.2014
Идентификатор:
idr_1909__0014381
ЦЕНА:
420 руб.

378
руб.
Внимание!!!
Ниже представлен фрагмент данной работы для ознакомления.
Вы можете купить данную работу прямо сейчас!
Просто нажмите кнопку "Купить" справа.

Оплата онлайн возможна с Яндекс.Кошелька, с банковской карты или со счета мобильного телефона (выберите, пожалуйста).
ЕСЛИ такие варианты Вам не удобны - Отправьте нам запрос данной работы, указав свой электронный адрес.
Мы оперативно ответим и предложим Вам более 20 способов оплаты.
Все подробности можно будет обсудить по электронной почте, или в Viber, WhatsApp и т.п.
 

Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать - работа из нашего списка "ГОТОВЫЕ РАБОТЫ". Мы помогли с ее выполнением и она была сдана на Отлично! Работа абсолютно эксклюзивная, нигде в Интернете не засвечена и Вашим преподавателям точно не знакома! Если Вы ищете уникальную, грамотно выполненную курсовую работу, курсовую, реферат и т.п. - Вы можете получить их на нашем ресурсе.
Вы можете заказать курсовую Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать у нас, написав на адрес ready@referatshop.ru.
Обращаем ваше внимание на то, что скачать курсовую Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать по предмету ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА с сайта нельзя! Здесь представлено лишь несколько первых страниц и содержание этой эксклюзивной работы - для ознакомления. Если Вы хотите получить курсовую Скоростно силовые качества пловца Как их развивать совершенствовать (предмет - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА) - пишите.

Фрагмент работы:





СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. КАЧЕСТВА ПЛОВЦА: СИЛОВЫЕ, СКОРОСТНЫЕ 5
1.1. Возрастные особенности пловцов 5
1.2. Направленность тренировочной работы 8
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ 11
2.1. Специальная подготовка пловцов на суши 11
2.2. Специальная подготовка пловцов в воде 12
2.3. Сближение силовых и плавательных упражнений в воде 15
ГЛАВА 3. ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМАХ 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 27

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы.
Развитие физических качеств необходимо в большинстве видов спорта и фундамент для их наилучшего развития необходимо закладывать в самом раннем возрасте.
Известно, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в плавании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств – силы, быстроты и выносливости.
Опыт спортивной практики показывает, что в тренировке спортсменов, уже достигших высокого уровня физической подготовки, дальнейший ее рост связан с нахождением новых, более эффективных методических путей, уровень современных тренировочных нагрузок предъявляет исключительно высокие требования к физической подготовленности спортсменов. Спортсмен проявляет силу, взаимодействуя с опорой, со спортивным снарядом или другим внешним объектом. Вместе с тем, спортивная работоспособность пловцов обеспечивается комплексом специфических и неспецифических двигательных способностей, иерархическая совокупность которых составляет физическую подготовленность пловца.
В связи с этим, в систему тренировки пловцов органически входит специальная физическая подготовка, предусматривающая систематическое применение пловцами дополнительных силовых упражнений, выполняемых на суше. В настоящее время, существует несколько методов совершенствования физической подготовленности пловцов. Одни из них направлены на совершенствование скоростно-силовой подготовки на суше, другие в воде.
Объект исследования. Состояние показателей скоростно-силовых качеств пловцов.
Предмет исследования. В работе изучалась в теории эффективность применения методик развития скоростно-силовых качеств пловцов, на суше или в воде.
Цель – наметить пути повышения скоростно-силовой подготовленности пловцов, путем оценки эффективности методики с использованием упражнений выполняемых преимущественно на суше или в воде.
Задачи:
– Рассмотреть качества пловца: силовые, скоростные .
– Изучить методы подготовки пловцов.
– Общие представления о биологических ритмах.
Методологической основой дипломного исследования является деятельностный подход в познании силовой подготовки и концепция структурно-функционального анализа.
Практическая значимость: Теоретическое определение структуры силовой подготовленности спортсменов с учетом характеристик техники плавания позволяет увеличить эффективность разработки технологии силовой подготовки спортсменов на этапах базовой подготовки и углубленной специализации. Математические модели позволяют прогнозировать величины максимальной скорости плавания с учетом показателей силовой подготовленности.
Структура работы: введение, три главы, заключение и список литературы.
ГЛАВА 1. КАЧЕСТВА ПЛОВЦА: СИЛОВЫЕ, СКОРОСТНЫЕ

1.1. Возрастные особенности пловцов

Методика подготовки пловцов должна соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма. Эмпирическое решение вопросов тренировки пловца, оторванное от медико-биологических и педагогических данных, приводит к слепому экспериментированию на детях, что в условиях современного спорта с его огромными нагрузками недопустимо и опасно для здоровья.
Этот этап развития у мальчиков приходиться на начало периода полового созревания, а у девочек-подростков – на наиболее выраженную его часть. В это время в организме происходят существенные морфологические и функциональные изменения, отражающиеся на всех сторонах жизни ребенка, и, прежде всего, на состоянии психики [12].
Для детей среднего школьного возраста характерны высокие двигательные возможности. Пловцы 8-12-ти лет часто демонстрируют отличное техническое мастерство. Движения их естественны и пластичны. Они легко осваивают высокий темп плавания и нередко добиваются хороших результатов.
В этом возрасте завершается развитие двигательного анализатора, совершенствуется деятельность центральной нервной системы. На 8-12 лет приходится наиболее интенсивный рост показателей функционального и морфологического развития двигательного анализатора. Поэтому именно в эти годы может успешно закладываться основа будущих достижений в большом спорте [4].
Улучшение показателей в спортивных упражнениях определяется также нарастанием мышечной массы и увеличением размеров конечностей. Гормональные сдвиги в организме вызывают ускорение роста скелетной мускулатуры. После 12-ти лет заметно увеличивается толщина мышечных волокон.
По своему строению скелетная мышца приближается к уровню, который наблюдается у взрослых людей [3].
Возможности вегетативных функций увеличиваются вместе с развитием организма подростка. Небольшой объем сердца и незначительная величина выброса крови в единицу времени не позволяют достичь больших величин максимального потребления кислорода, развить и поддержать высокую мощность мышечной деятельности. Усиление сердечной деятельности происходит главным образом за счет увеличения частоты сердечных сокращений.
Например, при одной и той же работе умеренной мощности частота сердечных сокращений в минуту, по данным Р.Е. Мотылянской, равна: у детей – 134; у подростков – 127; у юношей – 123. Частота сердечных сокращений у детей в покое также повышена.
Мышца сердца ребенка благодаря широкому просвету коронарных сосудов и быстрому кровообращению обильно снабжается кровью. Значительная эластичность стенок кровеносных сосудов, не высокий уровень артериального давления расширяют функциональные возможности сердца. Поэтому сердце у детей среднего школьного возраста сравнительно выносливо [4].
При интенсивной мышечной деятельности у подростков нередко наблюдаются ярко выраженные вегетативные сдвиги. Реактивность систем дыхания и кровообращения повышена. Тренерам надо помнить, что продолжительное увлечение упражнениями, выполняемыми с предельной и околопредельной интенсивностью, может отрицательно сказаться на развитии юных спортсменов.
По мере появления вторичных половых признаков и изменений в деятельности желез внутренней секреции, увеличивается возбудимость нервной системы. Психика подростков становится менее устойчивой.
Часто они болезненно переносят большие напряжения нервной системы: продолжительные соревнования, высокую напряженность тренировок, однообразные длительные упражнения и т.п. Смена средств подготовки, перемена мест занятий, использование игрового метода, воспитание у пловца собранности, сдержанности, волевых черт характера уменьшают влияние больших напряжений. Тренер должен быть особо внимателен к дозированию нагрузки в связи с высокой эмоциональностью подростков и переоценкой им своих сил [19].
В спортивном отношении школьный возраст имеет большие возможности. Однако в работе с