Содержание
Введение 3
1. Общие принципы закаливающих процедур 4
2. Принципы закаливающих процедур для детей 7
Заключение 8
Список используемой литературы 11
Введение
В данной работе рассматривается тема «Основные принципы закаливающих процедур».
Закаливание – это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).
Закаливание оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, повышает адаптивность организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствует активизации умственной и физической работоспособности.
Безусловно, правильный подход к закаливанию предполагает соблюдение основных принципов закаливающих процедур. Потому актуальность темы не вызывает сомнения.
Цель работы – анализ основных принципов закаливающих процедур.
Объект исследования – принципы закаливающих процедур.
Задачи исследования вытекают из поставленной цели:
– рассмотреть общие принципы закаливающих процедур;
– подробнее остановиться на принципах закаливающих процедур для детей.
Принципы закаливающих процедур очень просты – это индивидуальность, постепенность, систематичность и регулярность.
При многократном воздействии специфических раздражителей под влиянием нервной регуляции в организме образуются определенные функциональные системы, обеспечивающие приспособительный эффект.Приспособительные реакции формируются в нервной системе, в эндокринном аппарате, в органах, тканях и клетках. Организм приобретает возможность безболезненно переносить чрезмерное воздействие холода, высокой температуры и т.п.
Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Чем раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее к влияниям внешней среды будет организм. Не рекомендуется применять закаливающие процедуры при острых заболеваниях и обострении хронических недугов.
Кожа содержит много холодовых рецепторов – в 12-15 раз больше, чем тепловых. Например, на 1 квадратный сантиметр кожи находится около 100 болевых нервных окончаний, 12-15 холодовых нервных окончаний и 1-2 тепловые точки