Курсовая работа на тему Эмоциональное выгорание в спортивной деятельности (спортивное фехтование)

Тема: «Эмоциональное выгорание в спортивной деятельности (спортивное фехтование)»

Содержание


Введение 3
Глава 1. Эмоциональное выгорание спортсменов-фехтовальщиков: причины и последствия 6
1.1. Понятие «эмоциональное выгорание» в психологической науке 6
1.2. Понятия «перетренированность», «переутомление», «перегорание». Причины возникновения этих состояний у спортсменов – фехтовальщиков 7
Глава 2. Экспериментальное исследование эмоционального «выгорания» спортсменов-фехтовальщиков 14
2.1. Общие характеристики экспериментального исследования 14
2.2. Анализ и интерпретация результатов 20
2.3. Профилактика и устранение «выгорания» спортсменов-фехтовальщиков 38
Заключение 41
Список используемой литературы 43
Введение

Актуальность исследования обусловлена тем, что на нынешнем этапе социально-экономического развития нагрузка на психический аппарат человека чрезвычайно высокая. Все больше людей активного возраста мучают страхи, депрессии, астении, «эмоционально выгорают». Термин «эмоциональное выгорание» впервые ввел в 1974г. американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Эмоциональное выгорание характеризуется физическим, эмоциональным и умственным истощением, в отдельных случаях – бесчувствием и негуманным отношением к окружающим людям, пессимизмом, снижением удовлетворенности от повседневной жизни, потере самоуважения и уверенности в себе, чувстве неадекватности, безнадежности. Нахождение в течение длительного времени в состоянии тенденции развития эмоционального выгорания способствует появлению различных вариантов психической дезадаптации. Многие граждане находят выход из сложной психологической ситуации в употреблении наркотиков, злоупотреблении алкоголем, никотином. В России (согласно официальных и неофициальных источников) более 3 млн. наркоманов, 40 млн. зависимых от табака, около 18 млн. зависимых от алкоголя. Другой из возможных вариантов решения проблемы психической и социальной дезаптации может стать «уход» в антиобщественные организации, в т.ч. религиозные секты, террористические структуры.
Может ли современная наука, медицина противодействовать возникновению вышеуказанной проблемы? Существуют ли эффективные профилактические методики, воздействующие на процесс формирования психосоматических заболеваний человека и таким образом способствующие улучшению социально-психологического климата в обществе? Согласно конверсионной модели 3.Фрейда, существует механизм перевода психического конфликта в нарушение работы внутренних систем организма, которые ведут к соматическим болезням. Энергия невротической реакции бессознательного психологического конфликта, которая не получила выхода в соответствующем внешнем проявлении, приводит к эмоциональному выгоранию, сопровождаемому устойчивыми изменениями в вегетативной нервной системе. При длительной реакции психологического конфликта нарастают патологические процессы, которые могут приводить к поражению тканей внутренних органов.
Цель работы – исследовать эмоциональное выгорание в спортивной деятельности (спортивное фехтование).
Для реализации этой цели поставлены следующие задачи: дать понятие «эмоциональное выгорание» в психологической науке, изучить понятия «перетренированность», «переутомление», «перегорание» и причины возникновения этих состояний у спортсменов – фехтовальщиков, рассмотреть профилактику и устранение «выгорания» спортсменов-фехтовальщиков.
Предмет исследования – эмоциональное выгорание в спортивной деятельности.
Объект исследования – спортивное фехтование.
Работа выполнена на основе нормативно-правовых актов РФ и трудов отечественных авторов в области эмоционального выгорания. Характеризуя степень научной разработанности проблематики, следует учесть, что данная тема уже анализировалась у различных авторов в различных изданиях: учебниках, монографиях, периодических изданиях и в интернете. Тем не менее, при изучении литературы и источников отмечается недостаточное количество полных и явных исследований тематики. Методологической основой исследования явились основные положения материалистической диалектики и логики в их единстве.
Научная значимость данной работы состоит в оптимизации и упорядочивании существующей научно-методологической базы по исследуемой проблематике – еще одним независимым авторским исследованием. Практическая значимость темы состоит в анализе проблем как во временном, так и в пространственном разрезах.
Глава 1. Эмоциональное выгорание спортсменов-фехтовальщиков: причины и последствия

1.1. Понятие «эмоциональное выгорание» в психологической науке

Термин «выгорание» в научный обиход был введен американской исследовательницей Кристиной Маслач (1976). В отечественной психологии к проблеме эмоционального выгорания обратились гораздо позже. В 1990-х годах проблема профессионального выгорания стала предметом активных исследований. Главная причина эмоционального выгорания – конфликт между ресурсами человека и требованиями, предъявляемыми к нему им самим и обществом, в результате которого возникает душевное переутомление, нарушается состояние равновесия. Симптомы эмоционального выгорания могут возникнуть у обычных людей, без каких бы то ни было патологических проблем. Это реакция не на острый, а на хронический стресс. К. Маслач разделяет симптомы эмоционального выгорания на физические, поведенческие и психологические.


Рисунок 1 – Симптомы эмоционального выгорания
Зарубежные и отечественные исследования подтверждают, что эмоциональное выгорание является следствием профессиональных стрессов. Результатом же становятся:
ухудшение качества работы (из-за истощения, или цинизма);
опоздания, больничные листы, преждевременный уход с работы (человек стремится свести к минимуму расход энергии и времени на рабочем месте);
текучесть кадров (вследствие увольнений), необходимость учить новые кадры;
проблемы со здоровьем (возникающие под бременем стрессоуязвимости); у женщин повышается вероятность ожирения;
злоупотребление алкоголем, лекарствами (как попытка справиться со стрессом);
семейные проблемы (из-за отвержения человеком помощи близких): конфликты, разводы.

1.2. Понятия «перетренированность», «переутомление», «перегорание». Причины возникновения этих состояний у спортсменов – фехтовальщиков

Перетренированность, переутомление, перегорание, как правило, ассоциируются со снижением спортивных результатов и психологическим перенапряжением. В наиболее упрощенном виде перетренированность подразумевает использование тренировочных нагрузок, которые оказываются слишком интенсивными и продолжительными, чтобы спортсмены могли к ним адаптироваться, что приводит к последующему снижению спортивных результатов. В сущности, перетренированность представляет собой аномальное удлинение тренировочного процесса, результатом которого является переутомление. В отличие от перетренированности, ведущей к снижению спортивных результатов, целенаправленное подвержение спортсменов-фехтовальщиков высокоинтенсивным тренировочным нагрузкам в большом объеме обеспечивает повышение спортивных результатов. Цель такого подхода – подготовить спортсмена таким образом, чтобы пик спортивной деятельности приходился на более поздний срок. Н. Г. Озолин утверждает, что различие между перетренированностью и высокодозированной тренировкой определяется, главным образом, индивидуальными особенностями. Один и тот же объем тренировок может вызывать перетренированность у одного спортсмена и оказаться адекватным для другого. Эти особенности необходимо учитывать при определении объема тренировочных нагрузок.
Кроме того, известно, что спортсмены с одинаковым уровнем способностей по-разному реагируют на стандартные режимы тренировочных нагрузок, поэтому определенный режим тренировочных нагрузок может приводить к улучшению спортивных результатов одного спортсмена, быть недостаточным для другого и отрицательно влиять на спортивные результаты третьего. В состоянии перетренированности спортсмен более подвержен различным заболеваниям: человек становится раздражительным, появляются различные боли, увеличивается риск получения травм. Отчасти это происходит из-за нарушения техники выполнения упражнений. У перетренированности редко бывает только одна причина.
Обычно их несколько, иногда они даже лежат вне тренировочного зала. Вот почему тренерам надо обсуждать со своими учениками, знать, что они делали накануне. Стресс может повлиять на тренировку, однако нельзя не отметить тот факт, что тренировочный и соревновательный стресс неодинаково действуют на разных спортсменов-фехтовальщиков. Кроме того, очень часто стрессы возникают на почве взаимоотношений. Перетренированность может быть вызвана не только внешними причинами, но и организацией самой тренировки. Многие молодые спортсмены, начинают тренироваться слишком интенсивно, чтобы получить желаемый результат, зачастую им это удается, но слишком насыщенный график тренировок может вызвать переутомление. Переутомление обычно определяют как конечный результат перетренированности. Это состояние, при котором спортсмену трудно выдерживать стандартный режим тренировочных нагрузок и он не может демонстрировать результаты, которые показывал ранее. Перетренированность можно рассматривать как стимул, а переутомление – как реакцию. Хотя переутомление ассоциируется с целым рядом поведенческих расстройств, основной психологической характеристикой переутомления является депрессия. Затянувшаяся депрессия приводит к полному «выгоранию» спортсмена, и означает его полную неспособность к осуществлению тренировочной деятельности.
Проблема «выгорания» привлекает значительно большее внимание, чем проблема перетренированности или переутомления. «Выгорание» представляет собой сложную психофизиологическую реакцию, обусловленную частыми, иногда чрезмерными, но, как правило, малоэффективными усилиями, направленными на то, чтобы удовлетворить чрезмерные тренировочные или соревновательные потребности. «Выгорание» включает психологический, эмоциональный, а иногда и физический уход от активности в ответ на чрезмерный стресс или неудовлетворенность.
Если спортсмен «перегорел», то уход от условий стресса является неизбежным, т. к. выгорание предполагает психологическое и эмоциональное истощение.
Р. С. Уэйнберг и Д. Гоулд выделяют следующие характеристики «выгорания».
Истощение как физическое, так и психическое, в виде потери интереса, энергетических ресурсов и веры
Истощение является причиной отрицательной реакции по отношению к другим
Сниженный уровень самооценки, ощущение неудачи и депрессии. Это часто проявляется в низкой производительности или снижении уровня спортивных результатов
Реакция на постоянный повседневный стресс
Тренировочный процесс в большинстве видов спорта длится почти круглый год, период отдыха между сезонами становится все короче. Кроме того, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, которым подвергаются некоторые спортсмены, настолько высоки, что ограничивают способность спортсмена адаптироваться. Это приводит не к улучшению, а к ухудшению спортивных результатов. Соревновательный сезон в таких видах спорта, как дзюдо, на сегодняшний день настолько длинный, что перерыв между окончанием одного и началом другого сезона стал минимальным.
В настоящее время спортсмены начинают тренироваться с раннего возраста, некоторые даже с 5 лет. Специализированный тренировочный центр является практически «домом» для юных спортсменов-фехтовальщиков. Здесь они живут (как правило, без родителей), учатся и тренируются, стремясь, стать олимпийскими чемпионами, профессиональными спортсменами. В этих условиях молодые спортсмены тренируются по 25-30 часов в неделю, имея совсем немного времени для отдыха. Проводя многочисленные исследования в стенах подобных заведений, Дж. Раглин и В. Морган установили, что спортсмены чаще всего указывают следующие причины перетренированности и «перегорания»:
Чрезмерный уровень стресса и давления, который обусловлен статусом соревновании, квалификационными характеристиками спортсменов-фехтовальщиков, участвующих в соревнованиях, установками тренера
Чрезмерный объем тренировочной и соревновательной деятельности, который необходим для достижения наивысших результатов спортсменами
Физическое изнеможение, которое является результатом чрезмерных нагрузок в ходе тренировочной деятельности
Однообразие, вследствие слишком большого количества повторении, которое необходимо при освоении бросков и приемов дзюдоистами
Недостаточный полноценный отдых, который не всегда возможен, особенно для учащихся или работающих спортсменов-фехтовальщиков
Дж. Раглин и В. Морган установили, что «выгорание» испытывали 47 % спортсменов-фехтовальщиков, 81 % отметили, что это состояние был