Реферат на тему Сон и индивидуальность - хронотип
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:
150
руб.
Ниже представлен фрагмент данной работы для ознакомления.
Вы можете купить данную работу прямо сейчас!
Просто нажмите кнопку "Купить" справа.
Оплата онлайн возможна с Яндекс.Кошелька, с банковской карты или со счета мобильного телефона (выберите, пожалуйста).
ЕСЛИ такие варианты Вам не удобны - Отправьте нам запрос данной работы, указав свой электронный адрес.
Мы оперативно ответим и предложим Вам более 20 способов оплаты.
Все подробности можно будет обсудить по электронной почте, или в Viber, WhatsApp и т.п.
Сон и индивидуальность - хронотип - работа из нашего списка "ГОТОВЫЕ РАБОТЫ". Мы помогли с ее выполнением и она была сдана на Отлично! Работа абсолютно эксклюзивная, нигде в Интернете не засвечена и Вашим преподавателям точно не знакома! Если Вы ищете уникальную, грамотно выполненную курсовую работу, реферат, реферат и т.п. - Вы можете получить их на нашем ресурсе.
Вы можете заказать реферат Сон и индивидуальность - хронотип у нас, написав на адрес ready@referatshop.ru.
Обращаем ваше внимание на то, что скачать реферат Сон и индивидуальность - хронотип по предмету ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ с сайта нельзя! Здесь представлено лишь несколько первых страниц и содержание этой эксклюзивной работы - для ознакомления. Если Вы хотите получить реферат Сон и индивидуальность - хронотип (предмет - ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ) - пишите.
Фрагмент работы:
Содержание
Введение 3
Сон и индивидуальность: хронотип 4
Заключение 8
Список используемой литературы 10
Введение
В данной работе рассматривается тема «Сон и индивидуальность: хронотип».
Наверное, нет людей, которые ничего не знают о совах, жаворонках и голубях. Речь не о птицах, а о представителях вида homo sapiens, живущих в разном временном режиме. Одни легко встают в 6 утра и готовы свернуть горы в тот момент, когда другие видят самые сладкие сны. Первых называют жаворонками, вторых – совами, а по-научному динамика околосуточных показателей биоритмов, которая и отличает жаворонков от сов, называется хронотипом.
Современное учение о хронотипах зародилось в Европе примерно в 1970-х годах. Поначалу к нему относились весьма скептически, но постепенно эта информация распространилась повсеместно и сегодня, когда данные о хронотипах подтверждены многочисленными научными исследованиями, можно с уверенностью сказать – совы, жаворонки и голуби существуют.
Нужно отметить, что сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа. Эти циклы называют циркадными ритмами. Они переопределяются каждые сутки, наиболее важным фактором является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации специальных фотозависимых белков. Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня. Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон – сиеста.
Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы. Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм.
В целом не вызывает сомнений факт, что сон – это очень индивидуальный процесс. У всех он протекает по-разному. Люди спят по-разному, разное время, а также в разное время суток.
Рассмотрим подробнее сон и индивидуальность: хронотип.
Сон и индивидуальность: хронотип
Хронотип – это специфическая организация работы всего организма в течение суток.
Еще много тысяч лет тому назад китайские ученые и врачи создали учение о ритмичности процессов, происходящих в организме человека, нарушение которых приводит к патологии.
Было установлено, что каждый орган нашего тела имеет свою оптимал