Курсовая на тему ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА УЧАЩИХСЯ 5-6 КЛАССОВ ПОСЕЩАЮЩИХ ШКОЛЬНУЮ СЕКЦИЮ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

СОДЕРЖАНИЕ


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ВОЛЕЙБОЛ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 4
1.1. Волейбол в учебном процессе 4
1.2. Основы техники волейбола 6
1.3. Техника защиты в волейболе 11
ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14
2.1. Акробатическая подготовка волейболистов 14
2.2. Упражнения для технической подготовки волейболистов 20
2.3. Применение подвижных игр и эстафет в подготовке волейболистов 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 29

ВВЕДЕНИЕ

Волейбол – популярная игра во многих странах мира. Впервые играть в волейбол начали в Соединенных Штатах Америки. В 1895 г. преподаватель физической культуры колледжа из г. Гелиок (штат Массачусетс) Вильям Морган предложил учащимся новую развлекательную игру, основная идея которой заключалась в том, чтобы играющие ударяли по мячу руками, заставляй его перелетать через сетку. Игру назвали «волейбол», что в переводе с английского означает летающий мяч.
Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждая игра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности, способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок, а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком, находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическая напряженность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства.
Технические приемы, действия и игра волейбол таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. На занятиях у детей развивается ловкость и сила рук, быстрота реакции, костно-мышечная система. Во время соревновательного процесса воспитывается физкультурно-спортивная этика.
Интенсивность и продолжительность соревновательных нагрузок в игре зависят от таких факторов, как уровень технико-тактического мастерства, силы соперничающих команд, количество партий и счет в каждой из них.
Цель данной курсовой работы – рассмотреть волейбол как средство общей физической подготовки учащихся 5 – 6 классов, посещающих секцию.
ГЛАВА 1. ВОЛЕЙБОЛ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Волейбол в учебном процессе

В учебном процессе волейбол используется как важное средство обшей физической подготовки учащихся. Программой по волейболу предусматривается приобретение учащимися теоретических сведений, овладение основными приемами техники и тактики, приобретение навыков участия в игре и в организации самостоятельных занятий.
Широкое применение волейбола в физическом воспитании объясняется несколькими примерами: доступность игры для различного возраста; возможность его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использование его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодежи; простотой правил игры; высоким зрелищным эффектом игрового состязания; простотой инвентаря, оборудования и площадки для игры.
Волейбол – командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.
Эти особенности способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности, внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств.
Рассмотрим программу спортивной секции по волейболу для учащихся 5 – 6 классов.
Данная программа позволяет решать задачи физического воспитания. Технические приемы, действия и игра волейбол таят в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. На занятиях у детей развивается ловкость и сила рук, быстрота реакции, костно-мышечная система. Во время соревновательного процесса воспитывается физкультурно-спортивная этика.
Основными задачами данной программы являются:
Укрепление здоровья, физического развития учащихся.
Развитие основных двигательных качеств.
Воспитание дружбы, коллективизма.
В таблице 1. представлено содержание программы спортивной секции по волейболу для учащихся 5 – 6 классов.
Таблица 1. Содержание программы спортивной секции по волейболу для учащихся 5 – 6 классов.
№
Вид деятельности
Кол-во часов

1
Обучение верхней и нижней подачи волейбольного мяча
3 ч.

2
Обучение нижнему приему волейбольного мяча
3 ч

3
Обучение верхнему приему волейбольного мяча
3 ч.

4
Закрепление навыков подачи
2 ч.

5
Закрепление навыков приема мяча по одному через сетку
2 ч.

6
Обучение приему мяча в парах или тройках
4 ч.

7
Обучение игре волейбол
4 ч.

8
Закрепление техники прямой нижней и верхней подачи
1 ч.

9
Закрепление приема мяча сверху в парах
3 ч.

10
Закрепление приема мяча снизу в парах
3 ч.

11
Закрепление навыков игры волейбол
6 ч.

12
Игра-соревнование
1 ч.


Как любое другое занятие по физической культуре в школе, занятие по волейболу состоит из трех частей. В подготовительную часть занятия (5-8 мин) входят мероприятия по организации группы и упражнения, способствующие подготовке организма учащихся к выполнению основных задач урока. Учебный материал органически связан с материалом основной части и включает в себя строевые и порядковые упражнения, упражнения на внимание, различные способы ходьбы, бега, прыжков, общеразвивающие и специальные упражнения для пальцев и кистей рук, плечевых, голеностопных и коленных суставов, имитационные упражнения отдельных приемов игры, подвижные игры, эстафеты.
В основной части занятия (30-35 мин) решаются его главные задачи. Выполняемая работа может быть направлена на повышение уровня физических качеств, изучение и совершенствование приемов игры в волейбол с включением упражнений для обучения технике и тактике игры. Подбор упражнений и их количество определяет ту или иную направленность занятия.
Для того чтобы повысить эффективность работы спортивной секции, целесообразно определить для ее членов конкретные задачи на каждый год.

1.2. Основы техники волейбола

Техника игры разделяется на технику нападения (перемещения, подачи, передачи, нападающие удары) и технику защиты (перемещения, прием мяча, блок).
Во время игры, прежде чем выполнить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке. Цель таких перемещений – выбор и занятие места для выполнения конкретного технического приема нападения или защиты. Для быстрого начала движения перед перемещением игрок должен принять стартовую стойку готовности. Выделяют следующие типы стартовых стоек:
Устойчивая – одну ногу (чаще левую) ставят впереди другой, ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 130-150 градусов), туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и вынесены вперед туловищем игрока (чаще всего применяется при приеме подачи).
Основная – стопы обеих ног расположены на одном уровне на расстоянии 20-30 см друг от друга. Тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, ОЦТ тела игрока проектируется на середине площади опоры. Ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 140-160 градусов), туловище наклонено вперед. Такая стойка используется во всех технических приемах; при этом можно стоять неподвижно (статическая стартовая стойка), можно переступать с ноги на ногу (динамическая стартовая стойка), что в известной мере облегчает нач