Контрольная работа на тему Контрольная работа 140903-08

Содержание


Задание 1 3
Задание 2 7
Задание 3 10
Задание 4 12
Список используемой литературы 16
Задание 1

Оценить собственное физическое развитие средствами физической культуры.
Для этого необходимо:
Найти, что такое физическое развитие, как оно влияет на здоровье и работоспособность индивида, как определить адекватность физического развития.
Подобрать подходящие средства физической культуры для оценки всех физических качеств.
Провести изучение собственного физического развития средствами физической культуры.
Сделать заключение о путях коррекции собственного физического развития средствами физической культуры.
Ответы прилагать в виде вложения файла MS Word. Объем – 2-3 страницы. Придерживаемся плана. Не путаем физическое развитие и состояние здоровья. Физические качества – это есть показатели физического развития, определяем именно их!
Ответ
Многочисленными исследованиями уже давно доказана взаимосвязь между умственным трудом и физическими нагрузками. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья и работоспособности.
Физические упражнения оказывают существенное влияние на формирование скелета (исправляются искривления позвоночника, улучшается осанка). Повышаются обменные процессы, в частности, обмен кальция, содержание которого определяет прочность костей.
Точно известно, что 55-75 % сегодняшних первокурсников аномальны по состоянию здоровья. Около половины всех студентов по состоянию здоровья отнесены к подготовительной и специальной группе по физкультуре. Наиболее распространены заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит, тонзиллит), опорно-двигательного аппарата (сколиоз, кифоз, остеохондроз, плоскостопие), сердечно-сосудистой системы (вегето-сосудистая дистония, гипертония, гипотония, заболевания сердца), миопия и дерматиты. Увеличивается число студентов, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастродуоденит, гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки) и нарушением обмена веществ (сахарный диабет, ожирение).
Кроме того, ослабленный организм студентов не может бороться с инфекциями и вирусами в течение учебного года. Многочисленные простуды, грипп, ангины, пневмонии надолго выводят учащихся из учебного процесса, с каждым годом увеличиваются пропуски занятий по болезни.
Причин такого большого процента заболеваний несколько. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % болезней человека возникают по причинам, связанным с ухудшением экологической ситуации. Экологические проблемы оказывают прямое или косвенное влияние на физическое и нравственное состояние человека.
Но больше всего здоровье человека зависит от условий и образа жизни. Правильно составленный распорядок дня, распределение работы таким образом, чтобы наибольшая нагрузка соответствовала наибольшим возможностям организма, – одна из важнейших задач сохранения здоровья и работоспособности.
Нарушение режима дня, труда, учебных занятий, питания, отдыха, сна, двигательной активности может привести не только к снижению работоспособности, но и к развитию болезни.
Наиболее действенной альтернативой гиподинамии (уменьшению подвижности) в современных условиях могут выступать физические упражнения. Человек, ведущий подвижный образ жизни и систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнять значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.
Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему. Улучшается работа сердца, легких. Фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность.
Исследования показали, что проведение занятий по физическому воспитанию положительно влияет на умственную работоспособность студентов в период сессии, сокращает сроки восстановительного периода организма после экзаменационного стресса.
Систематическое продолжение работы в состоянии утомления, неправильная организация труда, длительное выполнение работы, связанной с чрезмерным нервно-психическим или